Judon kurssit ja jatkoryhmät aikuisille
Starttikurssi
Judon startti on 15 käyntikerran mittainen kurssi aikuisille ja yli 15 vuotiaille. Kurssi sopii aloittelijoille tai matolle palaaville kertauskurssiksi. Kurssi keskittyy judon matto- ja pystytekniikoihin sekä turvallisen harjoittelun opettelun, eli opetellaan tulemaan alas heitoista ja harjoitellaan ottelun alkeita turvallisesti Varsinaista randoria, eli otteluharjoittelua ei kurssilla oteta turvallisuuden vuoksi. Kurssilla ei alkuun käytetä judopukua, vaan esim. verkkarit ja t-paita käyvät mainiosti treeniasuksi. Puku hankitaan ennen siirtymistä muihin ryhmiin.
- Monipuolisia ja kovatempoisia fyysisiä harjoitteita koko vartalolle (jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaan).
- hyökkäyksiä ja puolustuksia matossa
- sidontoja, käsilukkoja ja kuristuksia
- mattokamppailua
- pystytekniikkaa ja pystykamppailua
- oikea oppisen kaatumisen harjoittelua
Kurssin hinta on aikuisille 90 € sisältäen kulkurannekkeen ja rannekemaksut. Opiskelijat ja alle 20-v, 70 €. Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.30-21.00.
kevään starttikurssi alkaa 27.1 2025.
Starttikurssin jälkeen
Starttikurssin jälkeen jatketaan yleisissä ryhmissä. Harjoittelu tähtää keltaisen vyön tekniikoiden oppimiseen ja keltaisen vyön suorittamiseen. Startikurssilla ja sen jälkeen ennen keltaisen vyön suorittamista ollaan "virallisesti" vielä peruskurssilaisia.
- Mattojudo tiistaisin 18.00-19.30 (mattokamppailu, sidonnat, lukot kuristukset)
- Aikuisten harjoitukset ma ja ke klo 18.00-19.30 (tavalliset judoharjoitukset, myös kilpailullisin tavoittein)
- Starttikurssin jälkeen tulee liittyä seuran jäseneksi (50 €) ja hankkia vyön suorittamista varten lisenssi (40-120 €).
Ilmoittautua voi ilmoittautumislomakkeella.
Aikuisten jatkoryhmien harjoitukset
Aikuisille on tarjolla 3 jatkoryhmien harjoitusta viikossa. Kaikki harjoitukset ovat auki starttikurssin käyneille. Alempivöiset huomioidaan omalla ohjelmallaan esim. kilpaharjoituksissa. Harjoitella voi kuntoilu-, tai kilpailumielessä kukin omien tavoitteidensa mukaisesti. Aikuisten harjoitukset ovat maanantaista keskiviikkoon klo 18.00-19.30.
Harjoitusryhmät
- Tekniikka ja randori maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.30.
- Mattojudo ja BJJ tiistaisin klo 18.00-19.30. Harjoituksissa keskitytään judon ja brasilialaisen jujutsun mattotekniikoihin ja mattokamppailuun.
- Fysiikkatreenit torstaisin klo 18.00-19.30. Nuorten kilpailijoiden oma fysiikkatreeni, joka on avoin myös kaikille aikuisille.
Muut ryhmät ja kurssit
Muita ryhmiämme ja kurssejamme ovat mm.
- Tyky-toiminta
- Polttarit
- Räätälöidyt kurssit eri urheilulajeille
